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17招！迅速解决徒步疲惫！第一招上坡诀窍走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。第二招手脚并用可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量。爬山时，只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。第三招外八字爬坡时可以有点外八字。
翊赛旅行 2023-02-25 20:03 3300
如何选择背包及打包技巧登山野营爱好者们比规划路线更重要的事就是如何选择一个适合你出行计划的背包，因为它直接决定了你的出行质量！相信我，你可不会想没走几公里，就发现肩膀，脖子酸痛，然后心里的唯一念头就是“我要回家”！相信你内心有关于背包的108问出行背包的大小要按照出行天数+物品多少所决定。一般在城市周边1天左右的运动可选择20升以下的轻便小包,1至2天的短途行程且背负较多东西的话则需要20至40升的中型背包,3天以上的长线负重旅行的话则一般需要40至70升的大型背包,正常来讲女性需50升左右，男性需60升左右。选择什么类型的背包才好？想要知道适合哪种类型的背包，要根据户外环境、天气条件、线路强度等来决定。小型背包及中型背包比较容易选择，可以兼顾日常的实用性。而大型背包的选择则要更谨慎些，一般有两种不同的设计：基本款式和负重背负系统款式。基本款式：一般在野外2至3天进行每天6小时左右的负重徒步旅
翊赛旅行 2023-02-25 20:04 3510
户外装备清洗与保养户外活动归来，很多人还沉浸在美好的回忆中，请别忘了陪你一起走过的那些装备哦！赶紧给它们做做清洁和保养。如果你有更好的清洗、维护和保养的方法，说出来让大家分享一下吧！一、如何清洗维护及保养帐篷帐篷使用后清理、维护亦很重要，它关系到帐篷的使用寿命，也直接影响着以后的使用，清理帐篷应按以下程序进行：1、清理帐篷底面，擦净泥沙，如有污染可用清水轻微擦洗。2、凉晒帐篷内外帐，待其恢复干燥后再收起来，如来不及将帐篷凉干，切记一定不能久存，以免着色和霉变，一有条件，立即凉晒。3、清理撑杆的泥沙。4、检查帐篷附件及完好程度。5、不宜用洗涤用品清洗以免影响防水效果。二、睡袋的保养和清洗目前市场上的棉睡袋填充物大多用的是中空棉。更高档一点的用杜邦七孔棉或者3D棉之类的作为填充物。再讲一下羽绒睡袋。羽绒睡袋有几个关键词：1、充绒量：就是睡袋中羽绒的克重2、含绒量：羽绒中绒所占的比例，含绒量数值越高越好3、蓬松度：指单位重
翊赛旅行 2023-02-25 20:05 3260
关爱膝盖，我们的户外可以走得更远为了避免更多驴友的膝关节受伤，我把前辈的经验整理出来给大家说说，希望对新驴们有所帮助。先说说徒步鞋进山徒步，徒步鞋是必须的，什么牌子的自己定，徒步鞋要选比平时的鞋大一号的高帮徒步鞋，穿上后自己的手指要能从后脚跟与鞋子之间插下去，脚掌在鞋子里不能被鞋帮挤压的不能动。袜子要穿稍厚点的棉质袜，千万别为了怕热而穿丝袜。手杖和背包在这就不说了，大家上百度查查有很多介绍，我们重点说说下山下坡的走路方法吧，因为大多数膝关节损伤都是在下山下坡时不知不觉走伤的，而上山上坡一般不容易损伤膝关节。一、我们先了解一下膝盖和膝关节：首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛
翊赛旅行 2023-02-25 20:06 3420

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